Seminaire Retraite de Pleine Conscience - La Beauté de la Présence : Apprendre à vivre en harmonie avec la façon dont les choses sont

Langue: Anglais, avec traduction en Français

Cette retraite de méditation d’une semaine offre une occasion précieuse de pratiquer de manière soutenue au sein d’une communauté, nous permettant d’approfondir notre compréhension du fonctionnement de notre propre cœur-esprit et de notre corps. La retraite sera structurée et organisée de manière à créer un environnement sûr et propice à la découverte de la “Beauté de la Présence”.
Les enseignements s’articuleront autour des « Quatre Fondements de l’Établissement de la Pleine Conscience » et s’appuieront sur les connaissances contemporaines qui sous-tendent les MBP (« Programmes Basés sur la Pleine Conscience »). Nous mettrons particulièrement l’accent sur le développement d’une compréhension incarnée des chemins (des conditions) qui mènent à la souffrance et, inversement, de ceux qui mènent au bien-être et à la beauté de la présence. Nous explorerons de quelle manière une compréhension juste et une prise de conscience à chaque instant de ces aspects peuvent façonner les choix que nous faisons. Nous examinerons comment ces enseignements et ces pratiques peuvent nous apporter des ressources personnelles et collectives, et comment les contributions que nous apportons chacun.e par notre travail dans le monde peuvent être nourries par cet engagement soutenu dans la pratique.
Nous pratiquerons et développerons les méditations présentes dans les programmes MBSR et MBCT (Réduction du stress Basée sur la Pleine Conscience et Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience). Il y aura des périodes de pratique guidée et non guidée en position assise, allongée, dans la marche et dans des mouvements en pleine conscience, du temps dans un environnement magnifique pour une pratique informelle, et l’opportunité de participer à un petit groupe de “pratique sous forme de mentorat” dirigé par un.e enseignant.e tout au long de la semaine. La retraite comprendra également de courtes périodes de pratique guidée de « Pleine Conscience Interpersonnelle ».
La retraite comprendra :
Un environnement de silence pour faciliter une connexion plus profonde et plus soutenue avec notre expérience intérieure
Des périodes de pratique guidée et auto-guidée
Des présentations quotidiennes sur les thèmes de la pratique
L’accent mis sur la pratique informelle de Pleine Conscience et sur la continuité de la présence consciente entre les sessions programmées – en prévoyant suffisamment de temps pour permettre à chacun.e de prendre soin de soi, par exemple en se reposant ou en faisant de l’exercice
De courtes périodes guidées autour de la parole et de l’écoute en Pleine Conscience (s’inspirant d’éléments de la pratique du « Dialogue Conscient ») en dyades et en petits groupes
Des mouvements doux et réguliers (Qi Gong et Yoga) explorant comment le corps, le cœur et l’esprit peuvent se soutenir mutuellement lorsque l’on cultive la présence (aucun niveau particulier de santé ou de forme physique n’est requis pour cela).
Des rencontres individuelles avec les enseignants peuvent être organisées si nécessaire.