Refuge de la présence incarnée : Retraite de Méditation et de Yoga

Cette retraite silencieuse sera l’occasion de cultiver la présence incarnée avec le soutien de cette belle synergie de la méditation et du yoga, de l’immobilité et du mouvement.

Dans notre vie quotidienne, au rythme souvent soutenu, nous pouvons facilement être déconnecté.es du corps et nous sentir fragmenté.es. Demeurant sous l’emprise des mouvements incessants de l’esprit. Or habiter le corps plus pleinement est une véritable porte d’entrée vers la paix, la joie et la sagesse.

La présence incarnée devient alors un précieux refuge à partir duquel nous pouvons rencontrer le monde dans toute sa complexité et y répondre avec clarté et compassion.

Dans cette retraite, nous explorerons les qualités de cœur-esprit qui peuvent soutenir cette présence sensible. Parmi ces qualités, on retrouve entre autres la confiance, l’énergie, la curiosité, la tranquillité et les différentes nuances d’un cœur spacieux. Cultiver ces qualités bénéfiques nous aide à accueillir la vie telle qu’elle se présente et à révéler une plus grande liberté dans notre quotidien.

Le fil de la présence attentive se tissera tout au long des journées par différentes pratiques telles que la méditation assise, la marche méditative, la relaxation et le yoga. La pratique de yoga proposée s’inscrit dans une approche méditative, unifiant souffle et mouvement. Elle demeure accessible pour chacun.e en prenant soin de la condition du moment.

Des enseignements quotidiens et des temps d’échange en petits groupes viendront soutenir la compréhension et l’intégration.
Le silence et la nature environnante seront de précieux alliés pour approfondir cette rencontre intime avec soi-même et avec toute la vie.

Cette retraite est ouverte à tous et toutes, que vous soyez débutant.e ou pratiquant·e expérimenté·e en méditation ou en yoga.

www.sandrinerauter.be