Prendre de la hauteur avec la Pleine Conscience

Langue: Français

Prendre de la hauteur avec la Pleine Conscience
Exploration des “4 Placements de l’Attention”

Présentation

Les origines
Avec l’émergence des programmes « Basés sur la Pleine Conscience », comme MBSR et MBCT, il peut être particulièrement bénéfique de plonger à la source de la Pleine Conscience, telle qu’elle est définie et transmise dans le cadre de la tradition de la psychologie bouddhiste, avec « Les Quatre Fondements de l’Attention », ou « Mahasatipathana Sutta », le Grand discours du Bouddha sur l’établissement de la Pleine Conscience, appelé aussi parfois « Les Quatre Placements de l’Attention »…
Ces quatre domaines d’exploration consistent en une véritable investigation de nos mécanismes, en partant du corps pour progressivement pénétrer la nature des phénomènes.

Si ces enseignements et cette pratique venant des Suttas/Sutras sont toujours aussi percutants pour notre monde moderne, c’est que cela fait appel à l’universalité de notre humanité, quelle que soit l’époque, la culture ou la tradition spirituelle à laquelle nous appartenons.
En effet, l’approche bouddhiste dont il est question ici est une approche holistique de l’être dans ses aspects philosophiques et psychologiques, dénuée de tout aspect religieux.

L’approche
La perception joue un rôle crucial dans notre relation au monde et aux autres, mais elle est la plupart du temps biaisée par nos conditionnements. Aussi, l’exploration intime de ces quatre domaines peut nous permettre de développer une vision claire et directe de notre expérience de la réalité.
Ces quelques jours seront consacrés à l’étude et à la pratique, avec des méditations d’intégration du corps de l’esprit et du cœur, en mettant l’accent sur l’expérience directe des qualités naturelles de « Présence Attentive » et de « Pleine Conscience », à travers les 4 domaines d’exploration que sont le corps, les tonalités de ressentis, les états mentaux et les phénomènes (ou réalités limitantes et libératrices qui se révèlent au cours de la pratique). 
L’attention au corps jouant un rôle crucial pour la stabilité de l’esprit et l’intégration dans le quotidien, nous serons également guidés par Cathy Pawlik dans des mouvements méditatifs très doux et très soutenant pour l’assise.
Il s’agit d’une exploration s’appuyant sur les méditations de Shamata/Vipassana qui consistent à établir l’esprit dans le calme grâce à des pratiques de concentration de l’attention, puis à élargir progressivement vers une conscience ouverte et claire.
Ainsi cette retraite sera l’occasion d’explorer quelques facettes de cet enseignement très vaste et cela pourra ensuite être approfondi lors de retraites ultérieures, en y introduisant d’autres éléments…

Déroulement
Cette retraite est ouverte à tous, bien que s’adressant principalement à des personnes ayant déjà suivi un Programme Basé sur la Pleine Conscience ou ayant une pratique régulière de la méditation. Un entretien préalable est préférable pour des personnes novices qui souhaitent découvrir ces pratiques.

La semaine se déroulera avec le soutien du silence, dans une alternance de pratiques, avec des temps d’enseignement et d’entretiens individuels ou en petits groupes. Il y aura également des temps de travail contemplatif avec diverses activités de contribution à la vie du centre, qui permettent d’intégrer la Pleine Conscience dans des activités routinières, renforçant ainsi la pratique informelle.

INSCRIPTION ET TARIFS

L’inscription s’effectue en 2 temps ; une fois l’inscription effectuée pour la retraite en suivant les modalités indiquées , vous pourrez réserver votre hébergement auprès du Moulin à partir d’un lien qui vous sera envoyé.

Concernant l’inscription à la retraite, vous pouvez choisir votre tarif en conscience, en sachant que ces tarifs inclue de la TVA et permettent de couvrir les frais et interventions des 2 enseignantes. Mais si vous rencontrez néanmoins des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en faire part afin de trouver un arrangement, dans la mesure où cela ne doit pas représenter un blocage à votre participation.