Pleine conscience, Mouvement et Convivialité.

Langue: Français

Retraite de Mouvement et de Pleine Conscience: Reconnexion à Soi, aux Autres et au Monde

5 jours de reconnexion profonde à soi-même, aux autres et au monde, dans une époque où il est plus que jamais nécessaire de remettre du sens et du lien. Cette retraite est une invitation à ralentir, à écouter, et à cultiver un équilibre intérieur pour mieux vivre ensemble.

À travers la pratique de la pleine conscience, nous explorerons une variété de disciplines pour découvrir les multiples facettes de notre être : la méditation, les arts martiaux, le yoga, la danse intuitive, le dialogue conscient et le travail en groupe. Chaque jour sera une opportunité d’intégrer des outils concrets pour rétablir l’harmonie dans notre vie quotidienne.

Nous aborderons avec légèreté et profondeur les thématiques suivantes :

• La reconnexion au corps : à travers la posture, la régulation de l’énergie et le mouvement, pour retrouver un ancrage profond et une fluidité intérieure.
• L’art de la respiration : un moyen puissant de calmer l’esprit, de recentrer l’attention et de cultiver une présence consciente dans chaque moment.
• Les principes des arts martiaux : pour intégrer la pleine conscience dans le mouvement, même dans l’intensité, et développer une attention continue à soi et à son environnement.
• La responsabilité individuelle et collective : prendre conscience de l’impact de nos actions et de nos pensées, et de notre influence sur nous-mêmes, les autres et le monde.

Cette retraite est une occasion unique de se redécouvrir plus intimement, d’élargir notre regard sur le monde, et de tisser des liens authentiques avec les autres. Dans un monde souvent fragmenté et rapide, nous vous offrons une bouffée d’air frais, un espace pour ralentir, prendre du recul et renouer avec des valeurs fondamentales qui nourrissent notre bien-être individuel et collectif. Le tout dans une ambiance solidaire et joyeuse.

Nos Pratiques : Une Exploration Complète du Corps, de l’Esprit et du Lien

• • Pleine conscience : Cette pratique libératrice, utilisée depuis des millénaires, est aujourd’hui validée par la science. La méditation, dans sa forme simple, consiste à établir une relation intime avec soi-même, moment après moment, avec une attitude de non-jugement. Cette semaine, nous explorerons à la fois la pratique formelle (l’assise) et informelle (l’action), afin de vivre la pleine conscience dans toutes nos activités quotidiennes.
  • Yoga : Les cours de yoga offrent un espace privilégié pour revenir à soi. En alliant mouvements conscients, travail sur la respiration et présence à l’instant, nous nous offrirons un véritable voyage intérieur. Cette pratique apaise l’esprit, renforce le corps et restaure un équilibre profond, tout en nous reconnectant à notre essence.
  • Danse Intuitive : La danse intuitive est une forme d’expression libre du corps, sans contrainte ni chorégraphie, qui invite à écouter son intuition et à laisser émerger ce qui vit en soi. Elle ouvre un espace de liberté pour explorer les nuances de notre monde intérieur à travers le mouvement, et nous aide à relâcher les tensions et à retrouver une harmonie naturelle.
  • Le Systema : Cet art martial slave repose sur quatre principes fondamentaux : la respiration, la structure, le mouvement et la relaxation. Contrairement aux techniques codifiées des autres systèmes, le Systema permet de développer une pleine conscience dans le mouvement dans des situations d’incertitude. Nous pratiquerons cet art de manière ludique et subtile, en mettant l’accent sur la connaissance de soi et la reconnexion au corps, aux autres et au monde, plutôt que sur l’aspect “combat”.
  • Dialogue Conscient : Le dialogue conscient est une pratique rare et précieuse qui nous offre l’opportunité de nous exprimer par le cÅ“ur, tout en étant écouté avec bienveillance et sans interruption. Cet espace de parole permet de partager ses ressentis dans un cadre de non-jugement, cultivant l’écoute active et la présence authentique.
  • Activité en groupe : Application concrète du travail de pleine conscience. Ces activités nous permettront d’observer notre façon d’interagir en groupe et développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et des autres.

Tarif et Accessibilité

Afin que cette retraite soit accessible à tous, nous proposons un tarif flexible, compris entre 400 € et 700 €, en fonction de votre situation financière. Nous précisons que la tranche basse couvre les frais de base. Ce tarif comprend les ateliers, le logement et les repas. Si ces prix restent inaccessibles et que vous souhaitez participer, n’hésitez pas à nous contacter par email à narayan.aylward@icloud.com.

Une fois que vous vous êtes inscrits et avez choisi le montant que vous souhaitez payer, et que vous avez réglé les frais d’inscription, nous vous enverrons un lien de paiement pour finaliser votre inscription.

Logistique :

• Logement : Pour que les prix restent accessibles, le logement se fera dans des chambres partagées. Si ce n’est pas possible pour vous, merci de nous contacter.
• Équipement : Tout le matériel sera fourni, mais nous vous demandons simplement de prévoir des affaires adéquates pour les mouvements intérieurs et extérieurs (de quoi se salir). Et si vous voulez prendre des notes, vous pouvez prendre un carnet.

Politique d’annulation :

• Une fois que vous vous inscrivez, un acompte de 50 % est demandé, non remboursable.
• Si vous annulez et que nous pouvons vous remplacer, nous vous rembourserons 80 % de la semaine.
• Si vous annulez et que nous ne pouvons pas remplir votre place, il n’y a pas de remboursement.